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Alimentos que dificultan el sueño

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  ¿Te cuesta dormir por las noches? La dificultad para descansar se conoce como insomnio inicial y es uno de los trastornos más comunes en nuestra sociedad. Hay alimentos que propician esta situación y por eso en este artículo hablaremos de aquellos que debemos evitar a la hora de dormir. Descansar adecuadamente por las noches es fundamental p...
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Los cabeceros de cama y sus materiales

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¿Estás renovando el dormitorio y no sabes qué cabezal elegir? ¡Pues estás de suerte! En la Nit Online somos expertos en descanso y decoración y en el artículo de hoy hablamos de los tipos de cabeceros que existen y los materiales que se utilizan para fabricarlos. Además, te aconsejamos acerca de cómo elegir el cabezal que más se adapte a tus necesi...
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Nuestro tiempo para dormir

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¿Te despiertas cansado? Todos conocemos esa sensación: pasar el día atontados, irritables y perezosos. Es posible que haya días en los que no dormimos lo suficiente, pero realmente, ¿cuántas horas de sueño necesitamos? ¿Podemos recuperar las horas de sueño acumuladas? ¿hay que dormir siempre el mismo tiempo sin importar la edad que tengamos? En el ...
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¿Es bueno dormir con mascota?

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¿Tienes mascotas en casa?¿dónde duermen? Algunos amantes de los animales no dudan a la hora de tomar la decisión de si el animal debe o no subirse a la cama para dormir: para muchos, dormir junto a sus mascotas es un gusto, y es que, varios estudios han demostrado que dormir junto a tu animal mejora tu calidad del sueño, ¿será cierto? En el artícul...
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Consejos para crear un dormitorio perfecto

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¿Cuántos muebles tienes en tu dormitorio? ¿cómo decoras tu habitación? ¿o es que no la decoras? ¡Es el lugar de la casa en el que más tiempo pasamos! El diseño de tu dormitorio también es responsable de tu descanso. Luz, orden y decoración son esenciales para un sueño reparador y debemos encontrar el equilibrio entre ellos. Hoy en día existen difer...
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¿Cómo dejar de roncar?

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Aproximadamente un 45% de la población ronca ocasionalmente, mientras que un 25% lo hacen de manera habitual. Los hombres son el segmento más afectado, seguido de las personas con sobrepeso. Pero, ¿a qué se deben los ronquidos? ¿hay algún remedio para no roncar? Cuando estamos durmiendo, los músculos de la garganta y la tráquea se relajan. Si te en...
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