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Técnicas para dormir mejor

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¿Hay algo más desesperante que pasar la noche en vela sin poder dormir? A todos nos agobia esa situación, y es que, las consecuencias que trae no descansar lo suficiente son demasiadas: sensación de somnolencia, aumento de la irritabilidad, dificultad para mantener la atención, disminución del rendimiento, etc. Todos sabemos lo esencial que es desc...
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La postura ideal para dormir

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  ¿Cómo te despiertas por las mañanas?, ¿Te levantas con ganas de comerte el mundo o desearías retroceder las agujas del reloj para seguir durmiendo? El descanso de la noche anterior influye—y mucho—en tu actitud nada más despertarte y por eso debes adoptar una postura adecuada para dormir bien. Pero, ¿Existe la postura perfecta? La respuesta ...
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